筆者アルフ
このブログはどこにでもいる三児のワーママ「アルフ」が日々の家事育児仕事に奮闘しながら週末のランニングと資格勉強で「毎日を整える」コツを発信しています
７月の走距離は・・・？
７月は58キロと６月に続き100キロに届きませんでした。理由はシンプルに３連休が旅行で走らなかったから。そう、私アルフは週末ランナーなので週末に予定が入ると一気に距離が伸びなくなります（笑
そんな月もあるよね～ということで、８月こそは長距離走りたいなー！
ちなみに私アルフは、週末の早朝ランを継続すると人生が変わると思っています。
週末走ると人生が変わる理由
週末の朝が変わる。
・・・週末の早朝走るから。
時間密度が変わる。
・・・早朝から走るとエンジンがかかるので、週末にダラダラして何も成さなかった、ということがなくなるから。
自己効力感が変わる。
・・・「私はできる」「今日もできた」というクイックウィンの積み重ねができるから。
生活リズムが変わる。
・・・週末のリズムが変わると平日にも良い影響が現れ、平日の行動も前向きになるから。
平日の集中力が変わる。
・・・脳と自律神経の“初期設定”が週末に整うから。
自己イメージが変わる。
・・・週末と平日が変わるということは毎日の生活が変わるということで、それはすなわち自分が変わるということだから。
人生の満足度が変わる。
・・・自分が変わり、学習（資格）成果も現れるということは人生の満足度が上がるということだから。
今日はここまでです。
写真は部活に行く子どものために作った鶏そぼろ弁当です！
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