このブログはどこにでもいる三児のワーママ「アルフ」が日々の家事育児仕事に奮闘しながら週末のランニングと資格勉強で「毎日を整える」コツを発信しています
8月は100キロ走破！
明日で8月も終わり！今月はお盆休みや土日が多く、131キロ走りました。
暑い夏の朝こそランニングで体も心もスッキリと目覚めさせて1日を有意義に過ごしたいですよね！
ランニング後の肌ケア、私の救世主
夏のランニングはどれだけ紫外線対策をしても汗や湿気でどうしても多少の肌ダメージが出てしまうので、ランニング後すぐにシャワーを浴びて、しっかりケアすることを心掛けています。
私アルフは敏感肌＆乾燥肌であまり肌が強くないのですが、CICA（シカ）のデイリーマスクがお気に入りでもう5年以上毎日愛用しています。ツボクサエキス配合で鎮静効果があるので、夏の紫外線を浴びて火照った肌をすっと静めてくれる効果があり、これを毎日シャワー後（入浴後）にかかさずに付けているとトラブルがかなり減りました。夏のランニング後は目元回りの高い位置が紫外線ダメージを受けてプツプツしやすいのですがこれを付けると落ち着くので、安定した肌のためにもう手放せない愛用品です。
CICAのシートマスクもいろいろな種類があって目移りしますが（笑）、なんだかんだこの緑色のパッケージは絶対に欠かさないようにしています。帰省や旅行にも持っていくレベルで愛用しています。
シートの形が顔にピッタリなのもお気に入り。市販の日本製のシートマスクは大きすぎてイラァ💢です…
ベタつきやざらつきが気になる部分のスペシャルケア
説明不要な名品！ハウスオブローゼ OH!Babyのボディスクラブです。定期的にヒジやヒザ、カカトを中心に角質ケアしてます。長く愛されるアイテムには愛される理由がありますね。口コミも良いです。
長距離長時間を走る足のための靴下
ロングランする方は分かってもらえると思いますが、月に100キロとかを走っていると足指のトラブルがつきものです。マメができたり皮がむけたり…
対策として地厚の靴下を使ってはいましたが、最近ついに五本指ソックスデビュー！指同士が擦れることがないのでマメや皮むけのストレスから解放されました！もっと早く使ってれば良かった…
靴下は汚れの目立ちにくいグレー一択です！
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